如果你日復(fù)一日的用：不吃早餐或只吃干癟的面包、隨意的白粥……來(lái)打發(fā)自己的早餐，那么影響的就不止是你的健康，還有一整天的精神狀態(tài)！

開(kāi)啟活力一天的方式，就應(yīng)該是一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐！它能帶給你動(dòng)力，去迎接美好一天！那么什么才是一頓合格的營(yíng)養(yǎng)早餐呢？沒(méi)錯(cuò)，就是素時(shí)刻五谷膳食粥。開(kāi)水一沖3分鐘，一碗營(yíng)養(yǎng)豐富又均衡的早餐就呈現(xiàn)在你的面前。

什么才算高質(zhì)量的健康早餐？

丨豐富的蛋白質(zhì)

無(wú)論是在什么時(shí)候，蛋白質(zhì)都是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素之一。日常飲食中，我們可以通過(guò)肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、豆類(lèi)等食物來(lái)攝取蛋白質(zhì)。而它需要消化和代謝的時(shí)間較長(zhǎng)，因此在早餐攝入充足的蛋白質(zhì)，能提供更持久的飽腹感，幫助你在午餐時(shí)減少進(jìn)食量。此外，蛋白質(zhì)還可以提升人體的新陳代謝水平、促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)、幫助肌肉修復(fù)。

丨優(yōu)質(zhì)復(fù)合碳水化合物

碳水化合物是人體的主要能量來(lái)源之一。早餐若是缺少碳水化合物的攝入，會(huì)使大腦缺少營(yíng)養(yǎng)，影響到白天的體力和腦力活動(dòng)。碳水化合物的來(lái)源有很多種，但還是以復(fù)合碳水為主比較好，比如主食可以多用粗糧代替精白米、面。粗糧中含有更多、更豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，日常早餐主食最好粗細(xì)糧搭配著吃。

丨充足的膳食纖維

膳食纖維是人體每天必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)素。膳食纖維在進(jìn)入腸胃之后，遇水膨脹，體積變大后可帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感，幫助減少熱量的攝入。而且富含膳食纖維的食物，可以促進(jìn)腸胃健康，緩解便秘的困擾哦。

丨富含維生素和礦物質(zhì)

維生素和礦物質(zhì)不為人體提供任何能量，但卻是人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育等過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。人體所需要的維生素和礦物質(zhì)基本在蔬果中就能找到，所以若想每天保證充足的營(yíng)養(yǎng)，那就在早餐中為自己增添一份蔬果。

為什么素時(shí)刻五谷膳食粥是早餐的不錯(cuò)選擇？

丨食材多樣豐富

素時(shí)刻五谷膳食粉一小包就包含了199種植物食材，擁有平時(shí)少吃的、難買(mǎi)到的多樣化食材，按營(yíng)養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)針對(duì)適用人群精準(zhǔn)計(jì)算食材比例配置，包括五谷雜糧，雜豆，大豆，各種堅(jiān)果，籽種類(lèi)，菌藻，花朵等，其中包含很多藥食同源食材，遵循了“食材多樣化”概念。

丨含有豐富的蛋白質(zhì)

無(wú)論是在什么時(shí)候，蛋白質(zhì)都是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素之一。素時(shí)刻五谷膳食粥中富含豐富的植物蛋白，蛋白質(zhì)能提供持久的飽腹感，此外，蛋白質(zhì)還有利于提升人體的新陳代謝水平、促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)、幫助肌肉修復(fù)。

丨包含豐富的膳食纖維

膳食纖維在腸道內(nèi)不會(huì)被消化，還可吸附水分子，可以使食物殘?jiān)蚨舅卦谀c道內(nèi)運(yùn)行，迅速排出體外，達(dá)到排毒的效果；維生素E則可幫助血液循環(huán)，加速排毒作用。

丨富含維生素和礦物質(zhì)

在素時(shí)刻五谷膳食粥中，人體平時(shí)需要鐵、鎂、鋅、硒等微量元素、維生素E、維生素K、葉酸和生物素等都很豐富，節(jié)省了大量時(shí)間和金錢(qián)及攜帶營(yíng)養(yǎng)素瓶瓶罐罐的的麻煩。

如果你早晨的時(shí)間太過(guò)匆忙，不一定非要花大把時(shí)間，才能為自己準(zhǔn)備一頓合格的早餐，一碗營(yíng)養(yǎng)豐富的素時(shí)刻五谷膳食粥就能辦到！