《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。

處暑之后，暑氣開始減退，隨之而來的就是天高云淡的金秋時節(jié)。此時更要注重祛濕、潤肺、防秋燥。

養(yǎng)胃祛濕

今日處暑，標志著炎熱的暑天就要結(jié)束，真正的秋天即將到來。養(yǎng)胃祛濕慎貼膘，秋高氣爽看巧云。

經(jīng)過一個夏天的“煎熬”，很多人的脾胃功能相對較弱，食欲感不強，加之此時仍是濕熱的天氣，比較適合吃健脾、祛濕、養(yǎng)胃的食物，如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜等。還要以植物性食物為主，多吃蔬菜、水果、谷物、豆類、薯類、食用菌類等食物。

處暑時節(jié)多吃清熱、利濕、健脾的食物可以調(diào)理脾胃，便于排出體內(nèi)的濕熱之氣，同時可促進脾胃恢復(fù)，為秋冬做好準備。

潤肺養(yǎng)陰

在中醫(yī)理論中，肺與秋季相對應(yīng)，而氣燥傷肺。因此，處暑要以潤肺、養(yǎng)陰為主。

處暑時節(jié)宜適當(dāng)食用滋陰潤燥、補養(yǎng)肺氣的食物進行補益，如梨、木耳、銀耳、蜂蜜、香蕉、甘蔗、百合、麥冬、沙參等；其次秋季飲食宜溫?zé)幔缮洹ｏ嬍尺^于生冷，易造成消化不良，產(chǎn)生各種消化道疾患。建議適當(dāng)食用溫性食物，以溫補氣血、增強體質(zhì)、加強抵抗力。

處暑時節(jié)，在這夏秋即將交替的日子里，要好好保健身體。

溫粥潤燥

秋天早餐若能吃些溫?zé)嶂嗷蛩幧胖啵芍^是養(yǎng)生一大良方。

尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補中氣。中醫(yī)提醒，老年人、體質(zhì)較虛弱者，或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人，應(yīng)該從秋天就開始調(diào)理保養(yǎng)身體，多喝水、多吃滋陰潤燥的食物，以增強人體的抵抗力。

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處暑時節(jié)，素時刻溫馨提醒您要好好愛自己喲~。