日常的飲食對于我們來說特別重要，而且三餐當(dāng)中早餐更加的要重視，在早餐的時(shí)候我們不但要吃，而且還要對吃對身體好的，所以說早餐是一日三餐當(dāng)中最重要的。

有好多朋友在早餐的時(shí)候吃五谷雜糧，這是一種特別好的飲食習(xí)慣，也應(yīng)該提倡，那么，早餐吃五谷雜糧好嗎？下面我們一起來進(jìn)行一下了解。

·五谷雜糧能預(yù)防疾病的產(chǎn)生：五谷雜糧中的維生素C，可緩和疲勞癥狀、預(yù)防感冒、下肢酸痛等疾病;鐵則能預(yù)防胃潰瘍與食欲不振;鉀也可以避免肌肉麻痹、郁悶不安與全身無力等;

而銅、鋅等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等癥狀，還有增加食欲、改善體重、調(diào)整胃口的作用。

·五谷雜糧讓人更加健康：五谷雜糧中所蘊(yùn)含的豐富營養(yǎng)有預(yù)防疾病、保持健康的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內(nèi)的膽固醇，減低心血管方面的疾病;許多的膳食纖維。

能有效減緩糖類的吸收，并降低吃飯后的血糖上升速度，使胰島素產(chǎn)生作用，所以也對糖尿病患者有極大的幫助。

·五谷雜糧提升免疫系統(tǒng)反應(yīng)：豆類食品中富含蛋白質(zhì)、氨基酸和B族維生素等，常吃可預(yù)防腫瘤病變;維生素A有助于人體內(nèi)細(xì)胞分裂，預(yù)防癌細(xì)胞形成，并可幫助免疫系統(tǒng)反應(yīng)，制造抗生素；

豐富的膳食纖維可縮短廢物在腸道中停留的時(shí)間，以減少致癌物質(zhì)和腸道黏膜接觸的幾率，有利于防止便秘和結(jié)腸癌的產(chǎn)生。

·五谷雜糧幫助您代謝體內(nèi)毒素：鎂和鐵可加強(qiáng)身體能量，且加速體內(nèi)廢物的代謝。五谷雜糧豐富的膳食纖維在腸道內(nèi)不會被消化，還可吸附水分子。

可以使食物殘?jiān)蚨舅卦谀c道內(nèi)運(yùn)行，迅速排出體外，達(dá)到排毒的效果;維生素E則可幫助血液循環(huán)，加速排毒作用。

·五谷雜糧讓人更聰明：五谷雜糧中的蛋白質(zhì)，可增強(qiáng)大腦皮層興奮和抑制的功能，提高腦部代謝活動(dòng)、增強(qiáng)效率;還有人體必需的八種氨基酸，如賴氨酸能活化腦部。

對于記憶力減退的老人和大腦正值發(fā)育期的小孩子有所幫助;谷氨酸可改善腦部機(jī)制、治療癡呆癥等。此外，還含豐富的磷脂，對腦部神經(jīng)的發(fā)育、活動(dòng)有良好的功效，可以增強(qiáng)記憶力。

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，每周至少吃3次粗糧，會對健康有所幫助，也使人的腸胃更健康，食欲更強(qiáng)。不同品種的糧食其營養(yǎng)價(jià)值也不盡相同。

大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素，相對大 米、白面而言，粗糧的碳水化合物含量更低，膳食纖維含量高。

食用后更容易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取，達(dá)到減肥的功效。谷物是獲取能量的食物來源之一，具有良好的營養(yǎng)價(jià)值和生物活性特征，作為維系人體能量的重要來源。

在人們膳食結(jié)構(gòu)中有著重要地位，也是膳食纖維、B族維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的重要食物來源。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“五谷為養(yǎng)、五畜為益、五果為助、五菜為充”的飲食原則，認(rèn)為五谷雜糧才是養(yǎng)生的根本。

素時(shí)刻通過對天然五谷的營養(yǎng)價(jià)值進(jìn)行深入研究，充分發(fā)揮自身供應(yīng)鏈優(yōu)勢，以多年谷物加工經(jīng)驗(yàn)，與瑞士布勒進(jìn)行定制化設(shè)備的設(shè)計(jì)與制造。

全線支持生產(chǎn)工藝開發(fā)、超微粉碎技術(shù)來確保食材的新鮮度和穩(wěn)定供應(yīng)，將百余種谷物+堅(jiān)果+籽仁等，根據(jù)黃金比例，進(jìn)行科學(xué)搭配，既飽腹又營養(yǎng)，飲食合理搭配才健康。

素時(shí)刻五谷膳食粉節(jié)省了人們獲取營養(yǎng)的時(shí)間成本，也順應(yīng)了人們對飲食健康的需求。嚴(yán)選199種優(yōu)質(zhì)食材，科學(xué)配伍籽種、堅(jiān)果、果蔬、菌藻、花朵、谷物之類的多種食材。

通過恒源“全谷萃”四維營養(yǎng)技術(shù)，將食材全粒入餐，全食入餐，保留了谷物的胚乳、胚芽和麩皮，運(yùn)用超微研磨技術(shù)，既保證了營養(yǎng)的釋放，又保證了膳食纖維的含量。

在食物吸收與營養(yǎng)方面，做到了多樣性涵蓋，均衡性吸收，完整性提取，既保證了營養(yǎng)的均衡，提高身體吸收營養(yǎng)的能力。

一碗五谷膳食粉，不只是一種健康的飲食習(xí)慣，更是讓我們吃少吃對吃全，吃的健康！素時(shí)刻五谷膳食粉不光是一種產(chǎn)品，更是一種健康的生活方式。