俗話說“百病氣中生”。日常生活中，難免會遇到一些事情讓我們發(fā)怒，尤其是脾氣暴躁的人，更是像炮仗一樣，一點就著。

我們都聽過氣大傷身這句話，這并不是空穴來風，而是有科學依據(jù)的。

那么，生氣會有哪些危害呢？

·傷肝臟

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，能夠作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

使血糖升高，脂肪酸分解加強，使得血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應增加，加重肝臟分解毒素的負擔。

所以，很多人處于氣憤愁悶狀態(tài)時，會感到肝氣不暢，肝膽不和，肝區(qū)疼痛。

·傷心臟

生氣會導致心跳加快，影響人的正常心跳速率和節(jié)奏，通常會出現(xiàn)心慌胸悶的異常表現(xiàn)，嚴重的甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

哈佛大學醫(yī)學院一項為期20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，生氣會導致心梗或急性冠脈綜合征危險增加4.74倍。

另一項研究發(fā)現(xiàn)，與善于控制情緒的人相比。

健康的愛發(fā)脾氣者罹患心臟病而死亡的概率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。

·傷肺臟

生氣時的人各項功能代謝加快，人體處于應急性缺氧狀態(tài)，就會導致呼吸急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。

結(jié)果造成肺泡持續(xù)擴張，得不到正常放松和休息，導致肺臟功能失常。

·傷腸胃

生氣會引起交感神經(jīng)興奮，導致腸胃蠕動緩慢，擾亂膽、胰等消化腺體的消化液分泌功能。

有時會發(fā)生惡心、胃液反流的現(xiàn)象，久而久之將會導致胃腸消化功能紊亂。

·傷皮膚毛發(fā)

生氣時，人體各類器官會加速消耗血液中的氧氣，能夠在短時間內(nèi)分泌代謝出大量的有害激素和毒素，會刺激皮膚毛囊。

引起皮膚纖維組織退化和毛囊組織發(fā)炎等癥狀，從而出現(xiàn)皮膚粗糙、皺紋增多、毛發(fā)脫落、色斑沉淀等問題。

·傷免疫系統(tǒng)

生氣時，大腦皮質(zhì)層能夠分泌一種激素，使得體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化成皮質(zhì)固醇。

這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的功能，從而引發(fā)身體對外界病菌和病毒的抵抗力下降。

常生氣的人最該吃什么？

古代民間就有“一谷補一臟”的說法，就是說五谷可以養(yǎng)五臟，比如小麥養(yǎng)心、高粱養(yǎng)肝、小米養(yǎng)脾等。

五谷是最主要的食物，用來充養(yǎng)五臟之氣，猶如蓋高樓大廈的地基，是基礎。五谷除了性味甘平，還飽含生命能量。

五谷作為我國的傳統(tǒng)主食，是五千年中華養(yǎng)生的精髓所在。

“天生萬物，獨厚五谷，”五谷雜糧有著獨特的益五臟、健腸胃、實肌體、增力氣作用。

五谷含的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白質(zhì)，脂肪含量不高。古代醫(yī)家們認為五谷能養(yǎng)五臟之真氣。

可見，糧食在人們的飲食結(jié)構(gòu)中是排在第一位的。古人強調(diào)“為養(yǎng)”的基本原則也就是“精細搭配，雜食五谷”。

營養(yǎng)學家認為，每周至少吃3次粗糧，會對健康有所幫助，也使人的腸胃更健康，食欲更強。

不同品種的糧食其營養(yǎng)價值也不盡相同，大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

還含有鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素，相對大 米、白面而言，粗糧的碳水化合物含量更低。

膳食纖維含量高，食用后更容易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取，達到減肥的功效。

素時刻五谷膳食粉節(jié)省了人們獲取營養(yǎng)的時間成本，也順應了人們對飲食健康的需求。

嚴選199種優(yōu)質(zhì)食材，科學配伍籽種、堅果、果蔬、菌藻、花朵、谷物之類的多種食材。

通過恒源“全谷萃”四維營養(yǎng)技術(shù)，將食材全粒入餐，全食入餐，保留了谷物的胚乳、胚芽和麩皮

運用超微研磨技術(shù)，既保證了營養(yǎng)的釋放，又保證了膳食纖維的含量。

在食物吸收與營養(yǎng)方面，做到了多樣性涵蓋，均衡性吸收，完整性提取，既保證了營養(yǎng)的均衡，提高身體吸收營養(yǎng)的能力。

一碗五谷膳食粉，不只是一種健康的飲食習慣，更是讓我們吃少吃對吃全，吃的健康！

素時刻五谷膳食粉不光是一種產(chǎn)品，更是一種健康的生活方式。